Consiste en equilibrar la respiración con la pisada (footstrike) y a su vez evitar lesiones.
La exhalación no debe coincidir siempre sobre el mismo pie y asegurarse coger aire del vientre (belly) y soltarlo alternando pie y por supuesto varía según el ritmo.
Es sólo el primer día, pero me da la impresión que va a dar excelentes resultados. No es aconsejable llevar música para estar plenamente centrado en la respiración. Tampoco hay que olvidar expulsar todo lo malo con cada exhalación y al inspirar aire introducir todo lo bueno.
Sólo probarlo, a ver qué tal...
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