Capitulo 14- Espíritu del Tambucho: "En capilla para la Media Maraton Cartagenera"

Jueves, 3/3/2011, 9.05am..

Lo prometido es deuda: He sabido que se han realizado estudios para determinar los óptimos efectos del yoga y la meditación en las organizaciones: "Yoga y meditación en el trabajo para reducir el estrés y mejorar el descanso" [fuente: Vitadelia]. El estudio ha servido para investigar y mejorar los programas de reducción de estrés y las presiones excesivas del trabajo que tanto deterioran nuestro bienestar, así como nuestra salud y provocar enfermedades graves. La meditación y el yoga son claves para  reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la productividad laboral y la calidad del descanso. El estudio consistió en "un menu de ejercicios" de Meditación y Yoga durante 20 minutos diarios ¡alli mismo, en el puesto de trabajo! "Se requirió a los trabajadores que quedasen para meditar por una hora y una vez por semana, durante el almuerzo. Este menu se llevo a cabo durante 6 semanas y los resultados fueron interesantes: Según la revista médica Health Education and Behavior, los participantes que formaron parte en este estudio informaron sobre una mejora en el descanso y que notaron menor estrés, en comparación con otro grupo que no formó parte del programa". según la Dra. Maryanna Klatt, de la Universidad de Ohio, estos programas sirven para reducir el estrés que se asocia directamente con la aparición de enfermedades crónicas.
Existe otra iniciativa norteamericana que hacia el veintitantos de septiembre celebra el dia de correr en el trabajo o "Run At Work Day" que viene a promover e inculcar el hábito del ejercicio fisico - una tiradita como decimos por estos lares - durante la jornada laboral. Os indico el enlace original:

http://www.active.com/running/Articles/National_Run_at_Work_Day.htm

En la tiradita de hoy vamos con prisa pues hay cosas que hacer pero el entreno en capilla para la Media del domingo no nos lo podíamos saltar. Con la Media completaríamos los cuarenta y tantos kilómetros semanales de rigor, y para algunos como Al Capone que pisó el Roldán el miercoles subiendo por el campo de tiro, ascenderían a sesenta y pico. Me gusta como hemos rodado hoy la subida mucho mejor, llaneando ya ni te cuento y el estirón final con rodilla arriba ha sido la prueba de que se puede ir de menos a mas; algún día será tan solo como un paseo por el parque. No hemos rodeado por los Borregos por la apretura de tiempo pero la tirada ha sido entretenida, divertida, motivadora pues son ellos los que te marcan y tu te animas a seguir su ritmo, zanqueando prácticamente todo el recorrido: "Con el Tambucho vas a conseguir el fondo necesario para Maraton" afirma mi compi Juande cuando le comento el entrenamiento, y todos están de acuerdo: " Date cuenta Barbara que con las cuestas es como se consigue" como dice Alfonso o Capone. Pepe comenta que con el Tambucho consigue hacer podios y que lleva un año y pico con ellos y se notan los cambios de forma espectacular; "pienso seguir con vosotros, estoy muy agusto, muchas gracias".
Vamos comentando los efectos que puede tener el yoga en los niños - y no tan niños - Alfonso se lo plantea para su hija pequeña y en casa nos vendría fenomenal a los niños y a mí..sobre la posibilidad de tener mascota pero solo viable con un buen terreno. Viene a cuento por unos carteles de se vende terreno que nos vamos encontrando...de carreras claro, y todo esto sin perder piñon, apretamos...bajamos Tentegorra desde la Ruta del Secreto a pie de carretera...apretamos una chispa mas por el Horroroski...mucha gente corriendo. En la ida nos volvimos a encontrar con el Cervatillo. Le han mandado 3 días de reposo mínimo si quiere hacer la Media; iba hablando con Pepe. Al final en la recta hacia la calle de los Disparos - pues ya se ha quedado con ese nombre la calle del Perpetuo - Sprint levantando rodilla y marcando el ritmo bueno, el de antes sería el idóneo a mantener en esta carrera que se avecina y sobre la que creo que no he hablado lo suficiente...je je
¡Nos vemos en la pista o en la Salida!