ESPIRITU DEL TAMBUCHO. CAPITULO 35 "PRIMER ENTRENAMIENTO PARA MARATON"

"¿Pero es que no te acuerdas la que se forma en los pies?" Debo tener amnesia de cuando corrí la primera Media aquí en Cartagena en el 2009 que estuve coja una semana. Se me amontonan los objetivos y ni siquiera estoy preparada para la Maratón de Valencia el 27 de noviembre, que ya me estoy planteando hacer la de Londres en abril, dejándome llevar por el entusiasmo de ayudar a mi amigo Rufino con su dorsal para la Virgin London Marathon. ¡Qué menos que empezar a entrenar!

Tambucho. 9.07am jueves 15 de septiembre, espera Juande, que viene de hacerse su carrera por montaña de El Valle el pasado domingo. Subimos hacia Tentegorra marcando un ritmo constante de a 6. "¿Tú te crees que como llevas la respiración puedes seguir a este paso?" me imagino que no. "Te tienes que acostumbrar a seguir trotando, a la vez que sacas los bidones para refrescarte, y en los avituallamientos vas a perder al menos 2 minutos. Hay que sacar tiempo para completar 60k entre semana e ir sumando 25k los finde. Así podrás terminar cómoda con un tiempo de 4h 20minutos la Maratón". Sería bueno hacer una Media para medirse antes de la Maraton. Muy posiblemente será la de San Javier.

Una vuelta al Circuito de los Borregos-Secreto desde el Tambucho, vuelta a la explanada de Tentegorra y vuelta al Tambucho son 15k.
Pero hoy, en 11 minutos subimos a Tentegorra; en 50 la vuelta por Borregos - Secreto y un total de 33 minutos desde Tentegorra hasta el centro por Quitapellejos. Misma distancia. Habiéndo agotado los bidones, hoy creía que no llegaba...

Mañana viernes, suave. Probablemente, un llano al Faro de Curra y vuelta, 10k. El resto de compis del Tambucho se encuentra preparando la Maratón de Almudayna por montaña.